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孩子，上午好！

　　

　　孩子，轉(zhuǎn)眼五一假期已過，你又開始了網(wǎng)上課程。假期的意義在于調(diào)整與休息，你調(diào)整休息好了嗎？當(dāng)然，人生未必需要等到假期才能調(diào)整和休息，每天都要安排好工作與休息，勞逸結(jié)合，才能健康發(fā)展。孩子，你已經(jīng)逐漸長(zhǎng)大，自由的空間會(huì)越來越大，自主的決策會(huì)越來越多，你心中逐漸以自我占據(jù)主體，父母也會(huì)逐漸讓你來主宰自己，指揮自己，老師也是如此，我們的意見和建議，你會(huì)考慮要不要接受，如何接受，我們的意愿也只能通過你自身的認(rèn)可與努力才能完成。孩子，你逐漸長(zhǎng)大了，我最擔(dān)心的不是你與別人如何相處，而是如何與自己相處？聽到這個(gè)問題，你可能會(huì)感覺奇怪，怎么需要考慮如何與自我相處？誰又不知道與自己相處呢？你讀讀書籍，看看身邊人，想想自己，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人根本不知道如何與自己相處，當(dāng)然，這種相處是積極健康的相處，而不是糟糕的自我相處方式，不是自己都看不清自己，自己都看不起自己，或者一直被自我的欲望、懶惰所左右。

　　

　　積極健康的自我相處，首要的是認(rèn)清自己。認(rèn)清自己并非易事，人的一生處于變化過程中，所以，認(rèn)清自己是一生的動(dòng)態(tài)課題。認(rèn)清自己包括自身的家族背景、體貌特征、性格情感、理想信念等等。自己是歷史傳承中的產(chǎn)物：是家族的歷史，城市的歷史、國(guó)家的歷史中的一個(gè)產(chǎn)物，你要認(rèn)清自己的家族特征，以及優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，認(rèn)清自己的城市特征與發(fā)展空間，以及時(shí)代的歷史進(jìn)程未來發(fā)展。你是各種歷史關(guān)系與社會(huì)關(guān)系中的一個(gè)點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)身處何時(shí)何處，未來如何發(fā)展都要大概了解。你要認(rèn)識(shí)自身的體貌特征，你能用語言或者畫筆給自己準(zhǔn)確畫像嗎？你的眼睛只能看到身體的一部分，借助鏡子才能看到后腦勺以及背部，你的身高、體重、健康狀況、運(yùn)動(dòng)能力等等都需要了解。至于你的性格特征、情感意志、理想信念等，對(duì)這些的認(rèn)識(shí)就更難。如果你連自身都不了解，你又如何與自己積極健康的相處呢？你若為了休閑娛樂，長(zhǎng)時(shí)間的看電腦，玩游戲，損傷了自己的眼睛，這就不能算與自身積極健康相處；你若不能控制飲食，堅(jiān)持鍛煉，導(dǎo)致身體肥胖，這就不是與自己積極健康相處；你若不喜歡粗魯?shù)呐笥?，虛假的感情，但出于同學(xué)關(guān)系，而不能拒絕這樣的朋友，這就不是與自己積極健康相處。你要像對(duì)好朋友一樣對(duì)待自己的身體、情感、理智與理想，這樣才是與自己積極健康的相處，但你知道你最好的朋友——你自己的真正興趣與愛好嗎？理想與追求嗎？你能全心全意的助力自己發(fā)展嗎？思考這些問題，我們就知道：學(xué)會(huì)與自己好好相處并不容易。

　　

　　學(xué)會(huì)與自己積極健康相處，就要讓自己積極而健康。就像善待朋友一樣，善待自己，要保持積極健康的心態(tài)，養(yǎng)成積極健康的習(xí)慣。積極健康的心態(tài)如何養(yǎng)成呢？要看得遠(yuǎn)，看得開，拿得起，放得下。人生短短百年，但這百年里，有人只看到自己，只看到眼前腳下，或者只看到眼前的泥濘，沒看到遠(yuǎn)處的廣場(chǎng)；只看到上坡的道路艱辛，沒看到下坡的道路的順暢；只看到今天的困難，沒看到明天的陽光。短視者，不管今天是悲觀還是樂觀，永遠(yuǎn)是悲觀多于樂觀，因?yàn)樗麄円?jīng)歷太多缺乏遠(yuǎn)見的手足無措，猝不及防?？吹窖矍疤雇荆瑓s看不到前面的深淵；看到眼前的陽光，卻看不到即將來臨的磅礴大雨。有遠(yuǎn)見者，能在坦途預(yù)見坎坷，從而避開或者填坑補(bǔ)洞；有遠(yuǎn)見者，能在陽光里預(yù)知大雨將臨，從而遮風(fēng)避雨或者駕車而行，風(fēng)雨無阻?？吹眠h(yuǎn)的人，既看到危難，也看到機(jī)遇，既看到眼前的困難，更看到未來的光明。眼前有光，腳下有路的人，心態(tài)能不好嗎？保持良好的心態(tài)，除了看得遠(yuǎn)，還要看得開。人生總要面臨一些困難，身處一些困境，若暫時(shí)無法一鼓作氣克服戰(zhàn)勝它，那么就要看得開，靠自己的執(zhí)著、堅(jiān)守、克制、忍耐，慢慢磨，鐵杵成針；堅(jiān)持下去，水滴石穿。或者變個(gè)軌道，換個(gè)方向，又是豁然開朗。人生不可能十全十美，交朋結(jié)友、做人做事皆如此，做好自己該做的，其它與我無關(guān)，或者無能為力。保持良好心態(tài)，除了看得遠(yuǎn)、看得開外，還要拿得起，放得下。在機(jī)遇到來時(shí)，要有能力把握機(jī)遇，抓住機(jī)遇，從而有所收獲。但到機(jī)遇已走，時(shí)過境遷，放下就是成功，放下就是智慧。同時(shí)，還還要正視自己的能力與優(yōu)缺點(diǎn)，不是什么都能爭(zhēng)取，不是什么都能獲得，暫時(shí)放下，鍛造自我，等待下一個(gè)機(jī)會(huì)。

　　

　　學(xué)會(huì)與自己積極健康相處，就要善待自己，該吃得時(shí)候吃，該睡的時(shí)候睡，累了要休息，冷了要添衣。該吃吃，該睡睡就是尊重自身的身體規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。沒有人值得自己犧牲健康去應(yīng)酬，沒有事值得自己放下健康去將就。當(dāng)然，這不包括在年青時(shí)受點(diǎn)苦、受點(diǎn)累，甚至受點(diǎn)委屈。當(dāng)然，善待自己還包括“不用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己”。壞情緒，是自身健康的天敵，是自身生命的毒藥，對(duì)自身危害極大。個(gè)人生氣憤怒的原因多是認(rèn)為別人不對(duì)，別人有錯(cuò)誤，這時(shí)生氣憤怒有如用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，別人放出了毒，你用來氣自己。人因他人的錯(cuò)誤而生氣確實(shí)如中了毒計(jì)，百害無一利，想來想去最終傷的還是自己。面對(duì)別人的錯(cuò)誤，少生氣，放寬心，想良策，定妙計(jì)才是有益的作為?；蛘吒纱喔窬衷俜糯螅吹撮_，不為此耗費(fèi)精力，將它置之不理。人生總會(huì)經(jīng)歷些誤會(huì)甚至別人的詆毀，不必多理會(huì)；人生總會(huì)面臨些煩心瑣事，放下即可。當(dāng)心胸放寬，榮辱看淡，目標(biāo)定遠(yuǎn)，不爭(zhēng)一朝一夕時(shí)，你的修養(yǎng)和氣度，別人不懂。除了保持良好的習(xí)慣，看淡世俗淺薄的榮辱外，還要在前進(jìn)的道路上，自己給自己設(shè)立一些小目標(biāo)，當(dāng)目標(biāo)完成時(shí)，給自己一點(diǎn)積極健康的獎(jiǎng)賞。這些獎(jiǎng)賞可以是件禮物，一次旅行，一頓美食等等，這些正向的激勵(lì)，能鼓勵(lì)自己繼續(xù)前行。

　　

　　學(xué)會(huì)與自己積極健康相處，還需要每天遇見一個(gè)更好的自己。想象自己越來越好，每天都有進(jìn)步與收獲，這樣心情能不好嗎？要讓自己每天都能更好，最重要的是學(xué)習(xí)和工作。學(xué)習(xí)能讓自己守住一方凈土，耕耘一份良田，是對(duì)生命的滋養(yǎng)，是對(duì)心靈的撫慰。對(duì)成長(zhǎng)而言，學(xué)習(xí)是對(duì)自己最好的投資，總會(huì)有收獲；對(duì)修養(yǎng)而言，學(xué)習(xí)是最好的休息，能讓心平、氣順、神清。當(dāng)然，這里的學(xué)習(xí)不單是讀好書，還包括討論、調(diào)研、與人交流等等。人往高出走，心往虛處存，學(xué)習(xí)能讓自己領(lǐng)略更廣闊的風(fēng)景。每天遇見更好的自己，勤于學(xué)習(xí)，認(rèn)真工作的自己，不斷的謀求發(fā)展，心中常有希望的自己。每天能有新的進(jìn)步，這種進(jìn)步可以是學(xué)習(xí)上的進(jìn)步，工作上的進(jìn)步，思想上的更成熟，情緒上的更穩(wěn)定，甚至是說服了自己沒有盲從，克制了沖動(dòng)等等。希望，只要你相信總會(huì)到來，如漁夫出海，雖不知道魚在哪？依然遠(yuǎn)航，行動(dòng)帶來機(jī)會(huì)，相信希望就有希望。當(dāng)希望在前頭時(shí)，快樂就能在身邊，每天遇見一個(gè)情緒健康，身心愉快的自己。每個(gè)人都喜歡與快樂的人交往，你也喜歡與快樂的自己相處。知足者常樂，在物質(zhì)追求上看到富足，比上不足比下有余，快樂的理由很多。

　　

　　學(xué)會(huì)與自己積極健康相處，還需要懂得斷舍離，擺脫不舒服的人和事，拒絕他人無聊的索取，懂得平等的交流與交換。孩子，生活中你會(huì)遇到很多的人和事，未必每個(gè)人的喜歡你，不用去苛求，也不是每件事都順意，放下即可。除了人間大義，救死扶傷，不要礙于面子，勉強(qiáng)去付出和討好。當(dāng)一些人一些事，你真的不想去接觸，不想去給予時(shí)，要懂得拒絕，學(xué)會(huì)拒絕。英國(guó)作家露西?凱拉韋告誡我們，只應(yīng)對(duì)三類事情說“是”：必須做的、想做的和應(yīng)當(dāng)做的。除此之外，都要懂得勇敢說“不”。學(xué)會(huì)拒絕，才能少點(diǎn)委屈；懂得說“不”，才是善待自己。這些拒絕包括別人想要你的心愛之物，但你不想給予；別人想要你參加無意義無興趣的活動(dòng)，但你不想去參與；甚至包括別人請(qǐng)你品嘗美食，送你精美的禮品等等。這世間，除非至親摯友，我們不接受沒有無緣無故的給予與奉獻(xiàn)，不接受不當(dāng)?shù)慕煌c聚會(huì)宴請(qǐng)等等。這些對(duì)我們意義不大，真不需要。懂得拒絕，會(huì)減少很多不必要的麻煩和人情糾紛，節(jié)約了自身的寶貴時(shí)間和情感，避免了各種誘惑與利益牽絆。學(xué)會(huì)拒絕是一種智慧，當(dāng)別人有不當(dāng)索取時(shí)，你斷然拒絕，或者不予理會(huì)。實(shí)在拒絕不了時(shí)，要求對(duì)方用更有價(jià)值的事物交換，告訴他索取需要付出代價(jià)，交往要相對(duì)平等。對(duì)于經(jīng)常麻煩你的人，你相應(yīng)麻煩對(duì)方，若真正地朋友不怕相互的麻煩和幫助，若只是貪便宜的索取者，他將主動(dòng)退出。學(xué)會(huì)拒絕是一種智慧，當(dāng)他人并非人性善良而有無緣無故的示好時(shí)，不用浪費(fèi)精力去揣摩，直接拒絕即可，或者清楚對(duì)方意圖，謹(jǐn)慎的拒絕。我們也不用心懷惡意去揣摩所有人的善意，但我們的時(shí)間、精力、自我的生活節(jié)奏與安排，可能因別人的好意而打亂。當(dāng)然，中國(guó)社會(huì)講人情、重友誼，真正地朋友要大膽交往，珍惜彼此的友情。生活中朋友交往是常態(tài)，得道多助，朋友是生活與工作中的資源與財(cái)富，但前提是相互有所了解，無根之人（不知基本的來歷，沒有清楚的關(guān)系脈絡(luò)），無緣之情（不明不白，甚至過分的情感表達(dá)），無品之人（缺乏誠(chéng)信、缺乏責(zé)任、見利忘義、沒有孝心、性格暴躁詭異、心胸狹隘者等）敬而遠(yuǎn)之。拒絕維護(hù)不舒服的關(guān)系、以及人和事，拒絕名利物欲的誘惑，所有的誘惑者都心存心機(jī)，后面藏著陷阱，當(dāng)然，拒絕誘惑需要人生定力和高遠(yuǎn)的智慧與目標(biāo)。孩子，人生需要專注最重要的事，每個(gè)階段、甚至每天都有最重要的事情要全力去完成，甚至休息娛樂。除了最重要的人和事，很多都可放下，該斷既斷，無所牽掛；該舍既舍，物欲勞心；該離既離，輕裝前行。刪繁就簡(jiǎn)，專注目標(biāo)，就是人生智慧。我們居住的房間只能放下最需要的事物，我們的精力與時(shí)間，只能專注重要的事情，不被物欲所累，不為名利牽絆，讓自己活得相對(duì)簡(jiǎn)單和輕松，就是善待自己。

　　

　　孩子，學(xué)會(huì)與自己積極健康相處，還要有良好的鍛煉習(xí)慣，健康是快樂之本，人生上半場(chǎng)，養(yǎng)成好的習(xí)慣；人生下半場(chǎng)，拼的是健康。身體健康，身體輕松；心靈健康，內(nèi)心輕松。當(dāng)然，健康需要鍛煉，鍛煉就是促進(jìn)生理機(jī)能新陳代謝順暢，有攝入，就要及時(shí)消耗和排泄，不管是食物還是水分，所以身體健康就是吸收與代謝功能良好。當(dāng)代人攝入的食物營(yíng)養(yǎng)太多，增加了代謝的負(fù)擔(dān)，若未能及時(shí)吸收或者排泄，將堆積體內(nèi)，進(jìn)一步增加身體負(fù)擔(dān)，若舊物質(zhì)存于體內(nèi)，長(zhǎng)期不能消耗代謝，必將導(dǎo)致組織固化甚至病變。同時(shí)，身體各器官機(jī)能要及時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，保持良好運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，既不能閑著生銹，也不能負(fù)荷太大損耗過速。既不能營(yíng)養(yǎng)不良，影響器官營(yíng)養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)給，也不能營(yíng)養(yǎng)堆積，導(dǎo)致運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)擔(dān)重，甚至形成阻力，身體健康就是吸收代謝的相對(duì)平衡。與身體相似，精神領(lǐng)域也需要吸收營(yíng)養(yǎng)，否則精神上營(yíng)養(yǎng)不良；學(xué)習(xí)知識(shí)要及時(shí)消化和吸收，并應(yīng)用于實(shí)踐。這樣才能知識(shí)攝入、吸收、消化和運(yùn)用的相對(duì)平衡，如果食而不化，或者缺少實(shí)踐，淺嘗輒止，無法內(nèi)化于心，甚至導(dǎo)致思維混亂。

　　

　　孩子，與自己積極、健康的相處，每天收獲的是幸福與快樂！