跑步腰酸背痛時，“你跑步干嘛駝背塌腰，核心要收緊?。 ?/div>
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此時你是不是有這樣的疑問：核心到底是什么？怎么什么健身訓(xùn)練都有它？
核心是“腰椎—骨盆—髖關(guān)節(jié)“形成的一個整體，從橫膈肌以下至盆底肌以上的區(qū)域，其形狀類似于一個圓柱形的“汽缸”。
核心區(qū)是承上啟下的樞紐與橋梁，可以構(gòu)建完整的運(yùn)動鏈，減小訓(xùn)練中關(guān)節(jié)的負(fù)荷，達(dá)到預(yù)防損傷的目的。強(qiáng)大的核心肌群，能夠使運(yùn)動中的身體得到穩(wěn)固的支持，從而減小四肢的壓力，提高整體運(yùn)動效率，降低不必要的能量消耗。
核心肌肉雖然重要，但是核心的鍛煉確實(shí)所有的健身鍛煉中最難的，這主要是因?yàn)楹诵牡募∪獯蠖嘣谏眢w深層，普通的鍛煉姿勢很難對核心區(qū)域造成有效的刺激，從而導(dǎo)致了核心區(qū)域的鍛煉十分艱難和緩慢。面對這個問題，張為棋老師在節(jié)目中為大家介紹了一款專門針對核心區(qū)域進(jìn)行鍛煉的產(chǎn)品，那就是松下的核心運(yùn)動椅，幫助大家輕松鍛煉核心區(qū)域，和滿頭大汗、渾身酸疼的鍛煉方式說再見。
為什么這款運(yùn)動椅能夠這么輕松的鍛煉核心呢？
在這個松下JC70核心運(yùn)動椅上，搭載了6種自動模式，可以全方位的對全部的核心肌肉進(jìn)行完整的鍛煉，而用戶需要做的只是坐在上面努力保持身體平衡，并配合幾個簡單的動作就可以有效鍛煉核心肌肉。它的工作原理簡單來說就是讓身體隨著坐墊進(jìn)行V字型擺動，身體通過自有的反射功能保持平衡，給予核心部肌肉低負(fù)荷刺激，從而達(dá)到有效的鍛煉背部肌肉、收緊腹部及下腹部、鍛煉盆底肌與大腿內(nèi)側(cè)。幫助使用者告別小肚腩和下半身肥胖，緊實(shí)盆底肌的目的。
告別大汗淋漓，告別難以堅持的鍛煉動作，每天15分鐘，堅持3周，輕松看見核心鍛煉效果，你，心動了嗎？
責(zé)任編輯：楊博 沈彤
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