《按享健康》第24期-春節(jié)養(yǎng)生
過年啦！《按享健康》節(jié)目組祝全國人民新年快樂，身體健康，幸福美滿一整年！
新春佳節(jié)期間，父母總是心疼在外打拼一年的孩子，所以零食和大魚大肉不停，恨不得幾天時間就把孩子一年瘦下去的肉補回來。這對于我們的身體來說是一個重大考驗，張老師敲黑板！春節(jié)期間，即使再多好吃的也要學(xué)會控制自己哦！那么春節(jié)期間我們該如何養(yǎng)生又該注意些什么呢？
1.不可暴飲暴食
春節(jié)吃吃喝喝，易暴飲暴食。人的消化器官的活動有一定規(guī)律，吃東西時，胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液，使食物中的營養(yǎng)素易被人體吸收。如果突然吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動困難，影響了正常的消化機能，情況嚴重的話，可導(dǎo)致急性胰腺炎、腸胃炎，或腸胃潰瘍等。每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。在食物方面，五谷主食不可少。
2.少酒多茶
酒精會對胃壁形成刺激，使胃黏膜充血、糜爛、潰瘍、損害肝臟、大腦等器官。飲酒產(chǎn)生飽脹感不想再吃飯，如一定要喝酒先吃點心、飯等。建議多喝白開水、喝茶，以茶代酒。
3.作息要規(guī)律
許多人在假日結(jié)束、恢復(fù)工作時，常常會乏力疲憊、精神萎靡，抱怨自己的節(jié)日“過得好累”，其實這就是假日起居無常帶來的后果。春節(jié)假日的作息可以與工作日有所不同，但‘時差’應(yīng)該控制在兩個小時之內(nèi)。譬如，平時是6點起床，春節(jié)假日可以推遲到七八點鐘。不要通宵熬夜，然后一覺睡到中午甚至下午。如果生物鐘被打亂，睡得再多也不一定解乏。
在新的一年開啟新的希望，承載新的夢想，在2020年，《按享健康》也將為大家?guī)砀嗟酿B(yǎng)生知識，幫助更多的人預(yù)防常見病，恢復(fù)活力。祝全體觀眾朋友們新年快樂！感謝你們一直以來的支持，我們明年再見！
責(zé)任編輯：楊博 沈彤
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